FUTSAL

 Menjadi kiper futsal yang jago butuh latihan teknis, mental kuat, dan pemahaman taktik permainan. Berikut panduan lengkap cara jadi kiper futsal yang hebat : 🔹 1. Pahami Peran dan Tanggung Jawab Kiper futsal: Bukan hanya bertahan, tapi juga jadi playmaker dari belakang. Harus bisa membaca permainan, memberi instruksi, dan mulai serangan. 🔹 2. Latihan Dasar yang Wajib a. Refleks & Reaksi Cepat Gunakan bola tenis atau bola kecil untuk latihan refleks. Minta teman menendang dari jarak dekat dengan kecepatan bervariasi. b. Posisi Badan yang Benar Kaki sedikit terbuka, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke depan. Tangan siap di depan, bukan di pinggang. c. Gerakan Kaki & Keseimbangan Latihan "shuffle" (gerakan menyamping cepat). Jangan lompat-lompat berlebihan agar tidak kehilangan keseimbangan. 🔹 3. Latihan Teknik Khusus Kiper a. Blok Bola dengan Kaki dan Badan Dalam futsal, bola sering mengarah ke bawah. Gunakan teknik “knee block” ...